El semáforo de emociones es una herramienta sencilla para ayudarte a identificar y gestionar tus emociones de manera más consciente. Durante 4 semanas, registrarás tu estado emocional dos veces al día seleccionando un color: verde cuando te sientas bien, tranquilo o en equilibrio; amarillo cuando te sientas regular, con inquietud o molestia; y rojo cuando experimentes malestar, estrés o emociones intensas.
Este ejercicio te permitirá reconocer patrones en tu estado emocional y entender mejor cómo te afectan diferentes momentos del día. A medida que vayas tomando consciencia de tus emociones, podrás empezar a gestionarlas de manera más efectiva, mejorando así tu bienestar general.